中國天氣網訊 隨著北方陸續入秋,天氣愈發涼爽舒適,但不少人也開始感覺到皮膚干燥、口唇干燥、鼻腔干燥,這就是秋燥來了。那么為什么會秋燥呢?面對秋燥我們該如何應對呢?

目前,北方地區正在陸續步入秋季,呼和浩特、哈爾濱、長春、蘭州、 銀川、太原已經入秋,遼寧、華北中南部也在排隊入秋中。中國天氣網大數據顯示,華北平原常年在白露期間入秋,長江中下游在秋分時節及之后入秋。江南中南部大多在寒露期間入秋。

秋天給人的感覺就是“天高氣爽”、“萬里無云”,總之是十分舒適宜人的。然而,伴隨秋季來的一個問題就是“秋燥”,此時,不少人會發現鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等一系列惱人的癥狀開始時不時“騷擾”自己一番,這些現象就是典型的“秋燥”。

秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病,又分為“溫燥”和“涼燥”,前者見于初秋天氣尚熱或久晴無雨的時候;后者則開始于深秋天氣轉涼之時。

中醫認為此時多吃水果可幫助清熱潤燥、養陰潤肺,像梨、桃、柿子、蘋果等都是不錯的選擇。

梨里面水分含量多,價格也較親民,而且梨水能夠緩解咳嗽,對于滋潤肺部呼吸道等有一定的幫助作用;秋天天氣比較干燥,喉嚨里面痰多,常吃點梨,能夠增強免疫力,保護好肺部健康,免受外界中有害物質的侵入。

秋天吃桃是“補秋膘”,對身體也比較有好處,能滋陰潤燥,而且桃水分充足,可以及時補充秋燥失去的水分。中醫還認為,桃性溫,具有補氣養血、養陰生津、止咳殺蟲的功效。

柿子甜膩可口,營養豐富,所含維生素與糖分比一般水果高1-2倍左右。而且中醫認為,柿子具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃等多種功效,適當食用對人體健康是很有益的不過,柿子中含有較多鞣質、果膠,在空腹時會在胃酸的作用下形成難溶性的硬塊,即胃柿石。柿子盡量在飯后1小時左右食用。

蘋果中含有果膠、維生素、抗氧化物質等等,吃蘋果不吃蘋果核,生吃蘋果,或者熬煮蘋果都是不錯的選擇。

此外,秋季人體還容易產生疲勞感,所以,大家還要少熬夜,保持充足的睡眠,勤補水、多吃一些細潤的食物,以免加重秋燥的狀況。